Hjælp en kollega med stress
Den, der er ramt af stress, opdager det ikke altid selv. Derfor er det ofte kollegaer, der først lægger mærke til, at noget har ændret sig.
Det kan være svært at vide, om man skal blande sig. Men en omsorgsfuld samtale kan være med til at sikre, at din kollega får hjælp, før situationen udvikler sig.
Tegn på at en kollega kan være stresset
Stress viser sig forskelligt fra person til person. Nogle bliver stille og trækker sig fra fællesskabet, mens andre bliver mere irritable eller mister overblikket.
Du kan blandt andet være opmærksom på, hvis en kollega:
Virker mere presset eller irritabel end normalt.
Har svært ved at koncentrere sig eller huske aftaler.
Trækker sig fra fællesskabet eller undgår dialog.
Virker overvældet af opgaver, der tidligere var rutine.
Et enkelt tegn betyder ikke nødvendigvis, at din kollega er stresset. Men hvis du oplever flere ændringer over tid, kan det være en god idé at reagere.
Tag den svære samtale
Det vigtigste er ikke at finde løsningen, men at vise omsorg.
Tag udgangspunkt i det, du konkret har observeret, og spørg åbent, hvordan din kollega har det. Lyt uden at afbryde, og undgå at komme med hurtige løsninger eller vurderinger.
Ofte er det nok, at nogen viser, at de har lagt mærke til, at noget er anderledes.
Hvad bør du undgå?
Det kan være fristende at overtage opgaver eller forsøge at løse situationen for din kollega. Men stress er sjældent noget, én person kan løse alene.
Undgå derfor at:
Bagatellisere problemerne.
Presse din kollega til at "tage sig sammen".
Love mere hjælp, end du kan give.
Tage ansvaret for hele situationen på dine egne skuldre.
Din rolle er at støtte, ikke at være behandler.
Hvornår skal lederen eller arbejdsmiljørepræsentanten inddrages?
Hvis du er bekymret for en kollega, eller hvis situationen ikke bliver bedre, bør lederen eller arbejdsmiljørepræsentanten inddrages.
Stress er et arbejdsmiljøproblem og skal håndteres som en del af arbejdspladsens ansvar. Jo tidligere arbejdspladsen bliver opmærksom på udfordringen, desto bedre muligheder er der for at forebygge et længerevarende sygdomsforløb.
Skab en kultur, hvor I hjælper hinanden
Den bedste måde at forebygge stress på er at tale om det, før nogen bliver syge.
Et team, hvor man tør sige til og fra, spørger ind til hinanden og hjælper med at prioritere opgaver, er bedre rustet til at håndtere travle perioder.
Det handler ikke om at have alle svarene. Det handler om at være opmærksom og vise omsorg, når en kollega har brug for det.
Key takeaways
Kollegaer opdager ofte stress, før den stressramte selv gør.
Tag udgangspunkt i konkrete observationer og vis omsorg.
Lyt mere, end du taler, og undgå hurtige løsninger.
Involver lederen eller arbejdsmiljørepræsentanten, hvis bekymringen varer ved.
En åben kultur gør det lettere at forebygge og håndtere stress i fællesskab.
FÅ hjælp af PROSA
Tal med en stresscoach
Stress kan ramme alle, og det kan være svært at finde ud af, hvad næste skridt er. Som medlem af PROSA kan du få en fortrolig samtale med en af vores certificerede stresscoaches.
Vi lytter, giver sparring og hjælper dig med at finde den løsning, der passer til din situation.
Samtaler kan foregå telefonisk eller ved personligt fremmøde i København eller Aarhus.