Stresscoaching hos PROSA
Stress kan ramme alle. Måske har du svært ved at sove, oplever hjertebanken eller har svært ved at koncentrere dig. Måske føler du bare, at overskuddet er væk.
Uanset hvordan stress viser sig, er det vigtigt at reagere. Jo tidligere du søger hjælp, desto større er muligheden for at forebygge et længerevarende stressforløb.
Som medlem af PROSA kan du få et fortroligt coachingforløb hos en af vores certificerede stresscoaches. Sammen finder I frem til, hvad der belaster dig, og hvilke redskaber der kan hjælpe dig videre. Kontakt dem her
Hvad kan stresscoaching hjælpe med?
Et stressforløb ser aldrig ens ud. Derfor tager vi udgangspunkt i din situation og dine udfordringer.
For nogle handler det om et højt arbejdspres eller uklare forventninger. For andre er det en kombination af arbejdsliv og privatliv, der gør, at belastningen bliver for stor.
Målet er ikke kun at mindske symptomerne, men også at finde årsagen til dem, så du får en mere holdbar hverdag.
Tag symptomerne alvorligt
Stress kommer sjældent fra den ene dag til den anden. Kroppen sender ofte signaler længe før, den siger stop.
Det kan være:
Søvnproblemer eller vedvarende træthed
Hovedpine, spændinger eller hjertebanken
Manglende koncentration og overblik
En følelse af konstant at være presset
Oplever du flere af symptomerne over længere tid, anbefaler vi, at du tager dem alvorligt og søger hjælp.
Små skridt kan gøre en stor forskel
Der findes ikke én løsning på stress. Men mange oplever, at små ændringer i hverdagen gør en forskel.
Det kan for eksempel være at skabe tydeligere grænser mellem arbejde og fritid, prioritere pauser i løbet af dagen eller tale med din leder om arbejdsmængden. God søvn, motion og tid til restitution kan også være en vigtig del af vejen tilbage.
Kontakt en stresscoach
Du behøver ikke håndtere stress alene.
PROSAs certificerede stresscoaches tilbyder fortrolig sparring til medlemmer, der oplever stress eller de første tegn på stress. Samtalerne tilpasses din situation, og nogle har brug for få samtaler, mens andre har glæde af et længere forløb.
Har du brug for at tale med en rådgiver, kan du kontakte dem på nedenstående link.
Key takeaways
Stress forebygges bedst ved at forbedre arbejdets organisering, ikke ved at gøre den enkelte mere robust.
Klare prioriteringer og realistiske forventninger mindsker risikoen for langvarigt arbejdspres.
Tid til fordybelse og regelmæssige pauser er vigtige for både trivsel og produktivitet.
En åben dialog om arbejdspres gør det lettere at reagere, før stress udvikler sig.
APV'en er et centralt værktøj til at identificere og forebygge stress på arbejdspladsen.
FÅ hjælp af PROSA
Tal med en stresscoach
Stress kan ramme alle, og det kan være svært at finde ud af, hvad næste skridt er. Som medlem af PROSA kan du få en fortrolig samtale med en af vores certificerede stresscoaches.
Vi lytter, giver sparring og hjælper dig med at finde den løsning, der passer til din situation.
Samtaler kan foregå telefonisk eller ved personligt fremmøde i København eller Aarhus.